ここの所、夜に眠れないのが続いています。
昼間にたくさん寝てしまいます。
別に問題は無いと言えば無いのですが、罪悪感みたいなのがきつくて。
ひきこもりで出かけるのは病院とコンビニぐらいなんで、問題は無いのですが…
昼間にどこかお店とかに行く訳じゃないし、病院だけ何とかすればいいので。
夜は睡眠導入剤と、眠剤と、安定剤を飲んで寝ようとするのですが、眠れません。
昼間はクスリ使わなくても疲れて寝る感じです。
頑張って昼間に起きてて、夜寝てもすぐに起きてしまったりしてうまくいきません。
一番困るのは、わいの気持ちです。
あーまた昼夜逆転になってしまった。って気にしてしまいます。
お医者さんからも生活リズムは取ってください。って言われてるし、精神的なちょーしにも影響があるらしいんで。
なんかあんまりわからんけど、自律神経が乱れる、体内時計が狂うらしいです。
夜中に遊んでる訳ではないんです。ゲームしたり、アニメとか観てる訳ではないんです。照明消して横になったり、座ったりしてるだけで。
夜中は特にやる気が出ないんです。
昼間に寝るとなんか損した気分にもなります。
昼夜逆転を気にしてしまって、精神的に良くないです。
トータルの睡眠時間は取れてるので、開き直ってまぁいいか、とは思えばいいのですが、ダメです。自分を責めてしまいます。
罪悪感を消しちゃおうかな？気にするのやめようかな？
どう引っかかる？なんでアカンと思う？誰かに迷惑かけてる？
わいの中で納得するか？しないか？だけの問題じゃない？
気にして何か変わる？昼夜逆転が治ったら何かいい事あるの？
大した問題では無いのでは？ちゃんとしなアカン時だけでイイんじゃない？
気楽にいこうよ。自分を責めてても変わらんよ？
なんとなくアカンと思い込んでるだけやろ？別に治らんくていいんじゃない？
その時その時を楽しまないとアカンのじゃない？
昼夜逆転してたら何がアカン？具体的に…何もないやろ？
何に対する罪悪感なん？イメージだけの話では？
気にするのやめよう？いいやん別に。大丈夫やで。誰も困らんし、わいも困らんやろ？
この問題は時間かかりそうだな。ゆっくり考えよう。
