ココロを現在に向けるのが難しくて。
すぐに過去や未来を考えてしまいます。
過去は嫌な事を思い出したりして、イライラしてしまったりします。
昔は良かったなぁ、ハイ終わり。ならいいんですけど。
未来は不安な事を考えてしまってしんどいです。
きっと何か良い事あるよ。ワクワクするね。だったら良いのですが。
何かできるのは今しかないし、今を生きないといけないのに難しいです。
イライラしたりして精神的に不安定になってしまいます。
AIに聞いてみたけど、マインドフルネスとか今に感謝するとか、なんかイマイチで。
なんか上手に現在に居る手段はないかなぁ。
もう少し調べてみます。
