もう夜にほとんど眠れなくなってしまいました。
寝る前に睡眠導入剤と、眠剤と、安定剤を飲んで寝ても２時間で起きました。
で、夜中ずっと眠れなくて、朝６時ごろに寝たみたいで。
でも３時間くらいで起きました。
別に夜に寝なくてもイイのですが、夜に起きてるのと、昼間に寝ると罪悪感が出てしまってしんどいんです。
夜中は寝なきゃ、昼間は寝てしまった、って
睡眠時間さえ確保できてたら気にしなくてイイのですが…
アタマが柔軟じゃないというか、生活リズムを考えてしまってキツイです。
昼間にずっと起きてたら。と思うのですが夕方ぐらいに眠気の限界が来て、夕方から寝てしまってまた夜眠れない、と言う悪循環になってしまって。
精神科に行かないイイ言い訳になってしまってる 汗
夜中ってやっぱり寝なきゃ。と思ってしまって、横になってるから昼間より何もしないんですよねー。時間がもったいないとは思うのですが、なんかダメで。
まぁ昼間も大した事はしませんが 笑
