夕方から寝てしまいました。３時間ぐらい寝ました。
夜は確実に寝れないです。下手すると朝まで寝れないかも。
精神的なちょーしはどうやろ？今のところまぁまぁかな。
抗不安薬を飲むと眠くなるのですが、しんどいのでしょうがないです。
やっぱり夜に眠れないのがココロに引っかかります。
気にしなくていいのに…
昼間に起きてても、夜中に起きてても一緒やん。
部屋からはあんまり出ないし、外にも出ないし、別に昼間に起きてる必要は無いのでは？何か困る事ある？別に自分を責める必要はないのでは？
夜に寝るのが常識だから？当たり前だから？
病院に行かなアカンのが気になるの？
でも次回の病院て月末か３月入ってからでも大丈夫やで？
その１日の為に今から睡眠を整えておくの？そんな必要ないやろ？
前日か２日前に気にしたらいいだけでは？
心配性か…。今日なんか不安強いよね。
割り切って。大丈夫。そんなんでしんどかったら切り無いで？
大丈夫やから。今の事だけ考えよ？
睡眠時間は確保できてる。それでいいやん。気楽にいきましょ。
