今日も昼間にたくさん寝てしまいました。
精神科のお医者さんからは、生活のリズムを整えて下さい。って言われてるけど、しんど過ぎて昼間に寝てしまいます。そんなん言われても無理やで。
今日は割としんどかったなぁ。
ちょっとした事を気にし過ぎなんですよね～。
しかも気にしてる自覚が無い。なんでしんどいかわからなくて。
ちょーしが悪くなって、クスリ飲んで治らんから、自分と会話して。
どうしたん？何が気に入らない？気になってる事は？って紙に書いて。
今日はそこまでしても原因がわからなくて。
友達にちょーし悪い、こうでこうで。って説明してたらポンと原因出てきて。
全く大した事じゃなかったけど、ココロに引っかかっていたみたいで。
ホンマに手間のかかる奴です。
それが症状と言ってしまえば、それまでなんですが。
単なる気にし過ぎにしては、しんど過ぎるのでうつ状態なんでしょうね。
今は大丈夫ですがうつ状態だと、集中困難、落ち込む、やる気でない、とかイロイロ症状が出て寝るしかない、みたいな感じで。頓服薬がうまく効けば良いのですが。
今日はダメでした。でたくさん寝ました。
たぶんすぐには眠れないなぁ。眠剤も飲んでるのですが、自然に少しは眠くならないと飲んでもなかなか眠れないし…
今日は夜ふかしだな。楽しめてるうちは起きてよー。
